یکی از مشکلات زناشویی که بسیار شایع است ، کم شدن میل جنسی است که می توان با فراگیری مهارت های کافی در زندگی زناشویی آن را افزایش داد. عدم آگاهی زوجین از این مهارت ها سبب مشکلات زیادی در زندگی آنان می شود

که یکی از این مشکلات نداشتن تمایل جنسی برای زندگی زناشویی است. اگر به دنبال افزایش میل جنسی خود هستید و می خواهید زندگی ارام و تقریبا بدون تنشی را در کنار همسر خود تجربه کنید راههایی را که در این بخش از سلامت جنسی به شما پیشنهاد کرده ایم را دنبال کنید.

افزایش میل جنسی با بهترین راهکارهای ممکن

قرص های اعصاب، فشار خون و ضد افسردگی موجب کاهش تمایلات جنسی می شوند پس بهتر است برای افزایش میل جنسی با پزشک خود صحبت کنید و جایگزین مناسبی برای این گونه داروها بیابید.

همچنین بسیاری از زنان شاغل به علت خستگی و داشتن مسئولیت زیاد داخل خانه و … تمایلات جنسیشان کاهش می یابد . در این شرایط بهتر است کارهای خانه با شریک زندگی خود تقسیم کنند تا مسئولیتشان کمتر و شادی آنان بیشتر شود و تمایلات جنسی شان افزایش یابد.

افزایش میل جنسی با روش های تضمینی

اتاق خواب خود را تنها مکانی برای رابطه ای عاشقانه با همسرتان آماده کنید و کودکتان را کنار خود نخوابانید و قبل از خواب با حیوان خانگی تان در تخت بازی نکنید زیرا این کار سبب کاهش میل جنسی می شود.

همچنین بهتر است یک زمان معین را برای انجام رابطه جنسی خود تایین کنید و آن را در لیست کارهای هفتگی و روزانه قرار دهید تا هیچ وقت از زندگیتان حذف نشود.

افزایش میل جنسی با استفاده از لوازم جانبی

یکی از عللی که تمایلات جنسی زنان را کاهش می دهد مقاربت دردناک است که از دلایل ایجاد آن خشکی واژن می باشد . شما می توانید برای افزایش تمایلات جنسی و پیشگیری از مقاربت دردناک از روان کننده ها استفاده کنید و اگر دردتان با این روش کاهش نیافت به پزشک مراجعه فرمایید.

افزایش میل جنسی با ورزش و مدیریت استرس

ورزش کردن ۳ بار در هفته و حدود نیم ساعت در روز موجب کاهش استرس و افزایش سلامتی و افزایش تمایلات جنسی می شود.

باید استرس را از خود دور کنید. ترشح هورمون کورتیزول به مقدار کم برای بدن مناسب است اما در مقادیر بالا موجب کاهش تمایلات جنسی در بدن می شود . از مواردی که موجب ترشح زیاد این هورمون می شود استرس می باشد پس بهتر است قبل از شروع برقراری رابطه زناشویی با همسر خود، تمرکز و تمام عوامل استرس زا را از خود دور کنید و برای کسب آرامش خود دوش بگیرید یا کتاب بخوانید.

افزایش میل جنسی با تغذیه سالم و رفع مریضی ها

برخی از مواد غذایی سبب می شود تمایلات جنسی کاهش یابد پس بهتر است غذای سالم مصرف شود همچنین افرادی که کلسترول بالایی دارند، در رسیدن به ارگاسم دچار مشکل می شوند که می توانند با خوردن میوه و سبزیجات تعادل برقرار نمایند.

همچنین به اندام خود گوش دهید. اگر با کاهش تمایلات جنسی دچارکمبود وزن، خستگی، خشکی پوست و ریزش مو شدید بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا شما را از سلامت تیروئیدتان آگاه کند .